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No.121
by のあ1121 2024-06-30 20:27:42
仰向けで、あってるかな？
仰向けで、寝っ転がって、足を、自転車、こぐみたいにすれば、結構いいよ。
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No.122
by のあ1121 2024-06-30 20:29:12
腹筋の状態にして、起き上がるときに、
手を、太もも、すりすり、する、みたいにする。
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No.123
by まき 2024-06-30 20:29:13
聞いたことありますこうかあるんですね効果あるんですね！！
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No.124
by まき 2024-06-30 20:30:10
１日どのぐらいやればいいんでしょうか？
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No.125
by のあ1121 2024-06-30 20:30:25
あとね、柔軟とか、良かった気がする。
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No.126
by のあ1121 2024-06-30 20:30:43
1日どのぐらいか、
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No.127
by のあ1121 2024-06-30 20:31:24
一つに、30秒ぐらいやれば、いいよ。
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No.128
by まき 2024-06-30 20:31:50
ありがとうございます。
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No.129
by のあ1121 2024-06-30 20:32:04
柔軟は、お風呂あがりに、やるのが、
めっちゃいいよ！
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No.130
by まき 2024-06-30 20:32:19
とりあえず１週間頑張ってみようと思います。
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No.131
by まき 2024-06-30 20:32:36
勉強になります
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No.132
by のあ1121 2024-06-30 20:32:46
だいだい、お風呂あがりにやるのが、いいと、おもうよ。
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No.133
by のあ1121 2024-06-30 20:33:40
一週間やって、結果が出るといいけど、
わたしは、あんまりだった。
でも、いまも、続けてるよ！
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No.134
by のあ1121 2024-06-30 20:33:58
応援してる
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No.135
by まき 2024-06-30 20:34:14
分かりました結果を来週おしえますね
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No.136
by のあ1121 2024-06-30 20:34:44
学校に、持っていく、水筒の中身、水に、
してもらったら、いいんじゃないかな？
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No.137
by のあ1121 2024-06-30 20:35:02
うん！
頑張ってね！
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No.138
by まき 2024-06-30 20:35:43
そろそろ寝ますね
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No.139
by のあ1121 2024-06-30 20:35:50
ねぇねぇ！
これから、毎日っていうか、
このチャット、使って、はなさない？
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No.140
by のあ1121 2024-06-30 20:36:43
友達に、なりたいって、思ってるんだけど、
どうかな？
