募集「悪夢見ない方法」

• 1 匿名さん 　 [2026-06-27 19:37:07]　 通報

適度な運動
寝る30分前からはスマホを見ない
朝起きたときに日の光を浴びる
とか…？

• 2 匿名さん ID:caa2e49e9 　 [2026-06-28 01:06:54]　 通報

ありがとう

• 3 てきとー 　 [2026-06-28 07:54:21]　 通報

寝る直前に心地よさを感じることかな
好きな音楽を聞いたりストレッチして体を伸ばしてリラックスしたり
夢の材料は記憶
強い記憶は強い材料になる、夢の半分はその日の記憶でできている
直前の記憶は強いので心地よい体験がそのまま材料に使われやすく、良い材料を増やせば幸せ度が増す
悪夢はがんばって消化するみたいなもんだから不可避だけど、苦い薬をそのまま飲むかゼリーで飲むかくらいの違いは出る

• 4 匿名さん ID:caa2e49e9 　 [2026-06-29 23:47:48]　 通報

ありがとう、試してみる