はい 体重が増えたのですね ならば 休みの日な多目に散歩したりウォーキングをして歩いたらいいかもねまずは歩くことから始めよう他いろいろ 平日はできることから思ったらすぐ行動しよう 希望をもとう食べたらすぐにお皿を洗うとかしたらいいかもね やることがすんだらその物は片付けるとかね