来るとは思わないけど作ってみた…(＾＾；)
やっぱりこれは助け合いだと思うんだよなー
其の前に恥ずかしくて言わないかも。
腹式呼吸で大体は解決する
アリスがやっているのですが、
朝のランニングや、
トイレにはいっているとき、
お腹を回しているらしいです。
くびれがつくらしい。
あと、生活リズムは大切です。
一日三食きちんと食べ、
野菜をたくさん食べる!!
魚も効果的。
アリスなんか、大皿一杯
野菜を毎日食べてます。
あ、僕もwwww
それと、休みの日でもいいので、
ウォーキングするのが効果的(^-^)
時間は…………皆さん次第です。
最低20分くらいは、頑張ったほうが
いいです。
僕とアリスは、休日に一緒に30分くらい
マラソンします。（ウォーキングなども）
さらにさらに、
毎日朝、水をコップ一杯飲むのも
効果的
７＞それアリスに教えてもらった・・・・・
ふむふむ
メモしよう
食って寝るの反対！
ん？
ん？
食って寝るの反対って
寝て食う？
それは結局太るわ！wwww
食わずに動く！
あ、なるへそwwwwwwwwww
そこはわかって欲しかった！wwww
あと、これはあたりまえのことだけど、
食べ物はたくさん、きちんと食べよう!!
細かく噛むほど、消化されやすいので、
太らない!!
白米こないな……。アリスから伝言あったんだが、
諦めようかな………ハァ。
一口につき百回くらい？
20＞違うわ。