あー なんか自分焦ってるなー って感じたら ちょっと意識して呼吸をゆっくりにしてみる ちょっと意識してゆっくり歩いてみる ちょっ と意識して遠くを見てみる 自分の中の時計が ゆっくり回りだす あわてないあわてない