まず不眠症の時は無理して「寝よう」と思わない方がいいですよ。逆に「明日までずっと起きていよう」と思いながら布団に入ってた方が寝やすかったりします。 そして、朝起きてすぐ朝日を浴びるのがいいです。目が覚めます。 あ、それより早起きの習慣をつけるといいです！ お見知りおき ってはじめて聞きました。
