おヒメグマさんを愛でる会もとい俺がおヒメグマさんに会いたいスレ

眠りが浅くなることと寝相の関係について説明しましたが、眠りが浅い、ぐっすり眠れた気がしないといった悩みの原因はいくつかあります。

そのなかでも多く見られるのは、精神的な不安やストレスなどの心理的要因です。

不安やストレスは自律神経を乱れさせる要因ですが、自律神経のバランスが乱れると活動モードである交感神経が優位の状態になり、眠りが浅くなることがあります。

また、就寝前の過ごし方も眠りを浅くする原因と言えるでしょう。

ぉおう