起立性調節障害の人集まれ！

・立ち上がるときは頭を下げてゆっくりと立つ
・立っている状態で動かない時間は1～2分を限度とする
・立っている状態では足をクロスさせる
・1日1.5～2リットルの水分を摂取する
・塩分を多めに摂る（1日10g程度を目安とする）
・毎日30分程度の歩行で筋力の低下を防ぐ
・眠くないからといって夜更かしをしない
・過度なストレスを避ける

自分たちのせいでなってるんやでその病気
そうやって全部病気のせいにするんじゃなくて自分から治せ