エステよかったですね。 ダイエット集中コースは効果ありそうですね。 私はエステには行ってませんが、バターコーヒーダイエットをはじめてみました。 朝食をバターコーヒーに置き換えています。 お昼も食べ過ぎないようにして夜は普通に食べます。 間食も少な目にしています。 あとはなるべくたくさん歩くように心掛けています。 今2週間で1.2キロ減りました。 地道に頑張ろうと思います。